D56 在校封闭的第124天
D56 在校封闭的第124天|享受有碳水的校园时光【自律给我自由】饮食记录 162cm 51.5kg - 哔哩哔哩
2020.5.26 星期二 北京 晴朗☀️
最近忙着做ppt，准备答辩，运动可能不按照计划进行，有时间就做做运动。
享受运动 热爱美食希望大家最后都能塑形成功！养成良好习惯，保持运动，合理饮食，运动能提升幸福感，让生活更美好！
个人情况（2020.5.15早空腹测量）体重：51.5kg
腰围：65cm
臀围：89cm
大腿围：51cm 左右同
小腿围：左34.8cm；右34.5cm
（月中、月末称重，下一次5.30）一年的时间！2020.2.15 - 2021.2.15
养成良好习惯，不追求快，慢慢的保持。
不盯着数据看，没有意义。
两周测量一次数据哦～
目标 flag保持运动习惯；合理饮食；坚持1年；减重随缘；
在学校食堂就餐，可选择性不大。少吃零食，控制零食的数量和时间，可以吃，但是不要晚上吃零食。说明一点：晚上不吃正餐，一般吃水果、酸奶、或者是白天没吃完的东西。操场快走3圈，慢跑3圈（400米/圈）；
卷腹20个；空中自行车200个；
跳绳500下；
呼啦圈10分钟；
周六野丰胸10分钟；
keep碎片减脂；
美背运动15分钟；
瘦大腿运动10分钟；
马甲线运动（建议隔天练习）与全身燃脂单双日交替训练；
我一般在下午17:30去操场，18:00开始做周六野等运动。碎片减脂一天中穿插进行。
双数日训练早餐 ¥4
白粥¥0.5；紫薯饼¥1.5；俩鸡蛋¥1；油条¥1；午餐 ¥9.4
包菜粉丝¥2.5；烧茄子¥4（清真购买）；肉包¥1.2（清真购买）；包子¥1.5；晚餐
不饿什么都没吃
运动了，可能没按照计划来
I call architecture frozen music.
我称建筑为凝结的音乐。
本文为我原创
